Category: психология

vseslav

Ответ Стива Андреаса на пост Шона Карсона о паттерне Swish - 1

Опубликовано в блоге НЛП-Практика


От переводчика

Я не могу пройти мимо этой статьи из рассылки Стива Андреаса, и вот почему. Она демонстрирует глубокий уровень понимания предмета, богатство понятийных различий, которыми владеет автор, его навык утилизации слов собеседника и вежливую манеру ведения дискуссии. Также манера переписки в форме комментариев к оригинальной статье Шона Карсона вызвала у меня стойкое ощущение дежа вю — ведь именно так мы ведём обсуждения в Метапрактике.

Теперь по поводу самого перевода. В переводах психологических текстов я в первую очередь ориентируюсь на то, чтобы передать точно понятия, упоминаемые в них, а также, насколько это возможно, передать нюансы буквализма, ведь именно на буквальном языке бессознательное одного человека общается с бессознательным другого. Там, где перевод на русский язык читается странно, непривычно или «коряво», я в скобках привожу слова из оригинального текста, чтобы читатель смог оценить, что имел в виду автор и, может быть, подобрать для себя перевод получше, держа в уме заложенные автором пресуппозиции.

Я не стал переводить название паттерна swish. «Взмах» - перевод, хоть и расхожий и въевшийся в плоть и кости русскоязычного НЛП — при всем при этом перевод неправильный как семантически, так и лишённый пресуппозиций англоязычного термина. Об этом я написал статью: Swish, который не "взмах".Collapse )
vseslav

Спелеология и психология

Первоначально запись опубликована в блоге НЛП-Практика.Вы можете оставить комментарий здесь или там.

В марте 2015 года решился на интересный спелеологический опыт — знакомые пригласили в пещеру под Мещёрой. Там, кажется, проходило закрытие сезона, и не спрашивайте, почему оно проходило в начале года:) Это было занимательное действо. Приглашаю ознакомиться.

cave
Collapse )

magus

Заметки с мастерского. Часть 2

Третья сессия была самая интересная. Поскольку человек – это не чистый винчестер, а полноценная система, забитая файлами-убеждениями разных сроков данности, пересекающихся друг с другом, а иной раз и противоречащих, труден вопрос мотивации. Вот стоит мальчик. Ходит, как «флиртун», так же улыбается, так же говорит, так же глядит, «особенно». Но познакомиться – не может. Потому что считает себя хуже актеров, которые так же делают в кино. Или что с девочками нельзя знакомиться, ибо они «чересчур» занятые. Все и поголовно. Проблема в убеждениях. Расспрашивали и интервьюировали наших дорогих моделей, узнали много интересного, слава Богу, не о себе:)  Разумеется, убеждений вышло много. Не на одну страничку. А как разобраться, какое относится к нужному навыку, а какое – нет?

Выручил «фирменный», Конфайнмент-подход. Основная идея – в том, чтобы задать границы модели, выделить основные элементы (мировоззрение, оценки, результат, последовательность действий и пр.) и проследить, какие убеждения входят в модель, а какие – нет. Тут вся идея держится на одном постулате: связи в системе важнее элементов. Возьмем, к примеру, наше любимое государство. Много ведомств, предприятий, добывающих, производящих, потребляющих... Далеко бы мы ушли, если бы одни производили – и копили, другие – добывали – и складывали, третьи – потребляли бы... непонятно что, потому что «из воздуха» ничего не берется. А когда мы понимаем суть этих связей – все становится предельно ясно. И сам навык теперь можно изложить в виде простой, читабельной и понятной схемы;) Эта сессия, «Конфайнмент-моделирование» была одной из самых интересных, и даже изменило мое мировосприятие – меня потянуло обратно – в логическое мышление, после целого года разочарования в оном;)

А что было потом? Придумывали упражнения на встраивание моделей. Групповое озарение: именно мировоззрение определяет, будет ли человек пользоваться навыком. Если у человека не «зашито» убеждение, что люди, которые пишут хорошие, красивые, качественные тексты – поступают правильно, а не пишут лохи, потому что не умеют и через это они не совсем полноценны – он не будет писать. Пусть и выучит досконально как это делать. Делать правильно. И эта самая проработка убеждений занимает ВСЕ время встройки. Рассказываем байки, метафоры, даем прямые и косвенные внушения, если надо погружаем в транс и создаем впечатление, что человек умел это делать ВСЕГДА. Только тогда он будет пользоваться навыком. И только тогда мы будем этот навык встраивать качественно. По словам Тимура Владимировича, многие открытые модели, которые можно найти в интернете, грешат именно этим – недостатком мировоззренческих убеждений, которые дают человеку понять – когда «включать» тот или иной навык. Любой желающий может удостовериться в правдивости этих слов.

Затем обучаем человека фишкам. Когда они вобьются в плоть и кровь – задача практически выполнена. В условиях недостатка времени полные инструкции, полные техники не всегда возможно дать человеку в виде навыка. А вот фишки – запросто. Так, например, было на Достигаторстве, когда нас учили достигаторскому «флирту по делу» - основное состояние флирта зафиксировано, как договариваться – научили, а вот разжевано все уже в раздатках – и будьте любезны! – при желании и некоторой практике флиртовать по делу можно очень искусно! Или любые качественные семинары по НЛП и эриксоновскому гипнозу.  Я проходил таковые в Синтоне, и в основе их лежали Конфайнмент-модели. Поэтому результат тренинга – умение пользоваться техниками. Пусть даются не все (в НЛП их развелось безумно много, в гипнозе несколько меньше), но при желании и нормальном описании – каждый сможет повторить. Ведь он – «правильный» (согласно мировоззрению-то!) достигатор\флиртун\НЛПер\гипнотизер.

Вот, пожалуй и все про процесс. Теперь про результат и про тренинг в целом. Здесь как всегда все на высоте, Гагин держит марку. Ничего лишнего, не относящегося к моделированию. Никаких «крутых, апгрейженых, мегазаряженных» техник, методик «интегрирования личности», «продвинутой работы на линии времени» и прочего размазывания мыслей по древу. Четкие, простые технологии, обаятельный тренер, терпеливо отвечающий на вопросы, юмор и дружелюбная атмосфера. А если вас интересует «осадок» - то это непременно желание учиться. Учиться тем вещам, которые до этого не умел делать: доводить важные дела до конца, танцевать, учить людей. А это уже полдела:)
knight

Сегодня

Телекомовское
Осваиваю "ослика" - программу e-mule. Забавная штука, но после нее чувствую себя использованным, ведь порой исходящий трафик по этой проге превышает входящий%) С другой стороны, где еще найдешь столько всего прикольного! Тут тебе и живехонькие Гриндер с Бендлером, и книги, и многое-многое другое;)
Очень выручает безлимитка - наконец-то к нам в Поварово пришел Домолинк! Доступ по технологии ADSL. К сожалению, порог скорости 512 кбит\с,  а тариф у меня всего лишь на 256 кбит\с, так что особо не разгонишься. Ну уж ладно, чем богаты, тем и рады...

Скорочтение
Потихоньку осиливаю. Расширяется постепенно поле восприятия, строку на экранчике КПК могу прочесть за одну фиксацию взгляда, но если поглядеть в учебник, объем упражнений, который еще предстоит осилить, - кажется нереальным! Впрочем, освоение аутотренинга научило меня настойчивости, месяца через два буду читать со скоростью молнии;) Кстати, про АТ - внушения во время самогипноза, направленные на более эффективное чтение, действуют сразу же.

Аглицкий
Вчера скачал себе мотивационные речи на английском. Автор - наш человек, Энтони Роббинс, наверное, самый богатый НЛПер в мире, человек, который тренировал Буша-старшего и Горбачева. Забавные вещи рассказывает. Четкая дикция и высокая энергетика речи - вообще молодец дядька;) Слушаю и радуюсь;)
magus

[ppc2lj (http://livejournal.com/~ppc2lj)] Мастер. День 2

Таки понял, почему черты характера не моделируются. Потому что их... нет. В принципе. Вот, например, храбрость или смелость - что это? Или, допустим, робкий... Пока они не проявятся, они так и останутся словами. А когда проявятся - перестанут быть чертами характера, становятся поведением.
Ведь проявление этих "черт" зависит от контекста. Сколь храбр не будешь при собаках, если пистолет подведут к голове - велик шанс, что труханешь. Я уж не говорю о танке, который на всем ходу летит на тебя.
И именно по поведению можно моделировать человека. Потому что только поведение можно увидеть-услышать-почувствовать.
Аминь.
vseslav

А вообще, дела у меня - замечательно:)

Достигатор is over;)
Недавно таки закончился Достигаторский тренинг, о котором я уже писал. Последние две сессии были не такими веселыми, как Хотелка, однако... это заставляет серьезно задуматься о том, как устроено наше общество и что (а главное - в каком объеме) могут решать связи. В общем, продвинутые варианты отношений "ты - мне, я - тебе" плюс искусство общения по этим правилам. Плюс инструменты для системного анализа ситуации, вскрытие тенденций и всяческих связей. А пока все это причудливо обдумывается и укладывается у меня в голове (помним про средний срок укладки навыка после тренинга - 8 месяцев;)) - скажу, что сходить стоит. Если, конечно, не желаете жить в событийном, возможностном и личностном вакууме.

Стать Мастером...

... собирается ваш покорный слуга. Иду на тренинг НЛП-Мастер к Тимуру Гагину. Помимо личного обаяния, он предлагает модель моделирования - основанный на системном анализе навык, позволяющий выделить структуру человеческого опыта в пределах какого-либо умения и навыка. Если по-русски - понять, почему человек так делает (движущие им силы, убеждения и пр.) и как (последовательность операций). По идее, навык моделирования - очень важный инструмент как в саморазвитии, так и в зарабатывании денег.Надеюсь, не нужно объяснять, почему?:)

Ну и так, по мелочам;)
Ушел из универа. Теперь зарабатываю деньги профессиональным переводом статей с английского на русский, так что буде возникнут желающие приобрести мои услуги - всегда обращайтесь, я только рад:) Однако, в перспективе перед вами - представитель очень интересной творческой профессии (те, кто знают - тихо!;)). Плюс, что-то мне подсказывает, - в ближайшем будущем буду папой одной интересной системы саморазвития (основные направления - изменение личностных качеств, все про жизненные цели и инструменты их достижения). Вот так.

Пишу редко, чего уж греха таить, но не оттого, что жуткий мизантроп, а оттого, что болты то с интернетом, то со временем. Буду стараться писать чаще, и не только "по делам". Так что вы все-таки узнаете, что я не робот, а таки человек из плоти и крови;)
vseslav

Новые горизонты BSFF

Внимание! 
Пост в данном его виде устарел, и его можно лишь рассматривать как дискуссию или историческую хронику.
BSFF НЕ ДОЛЖЕН ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПО ПРИВЕДЕННОЙ СХЕМЕ!
Используйте Шестишаговый Рефрейминг. Подробности - в обсуждении.

[info]vseslavrus , 27.04.2010


Преамбула.
Нет предела совершенству. И топор, единожды изобретенный, изменялся не раз, чтобы обрести нынешний, законченный вид. В данной статье я предлагаю более полный, расширенный взгляд на то, что такое BSFF, как эта методика может работать эффективнее с помощью инструментария НЛП, и куда это нас может привести. Пожалуйста, пользуйтесь на здоровье, пробуйте, обкатывайте, оставляйте обратную связь. Всем рад=)

Логические уровни.
Наверное, многим известна модель описания жизненного опыта, разработанную Р. Дилтсом на основе работ Г. Бейтсона "Логические уровни".
У меня родилась мысль: а почему бы не использовать ее для описания проблем, с которыми работает BSFF? Как показала практика, мысль была здравая. Таким образом, проблема раскладывается на аспекты более тщательно и основательно, что способствует скорейшей ее нейтрализации. Несколько раз обкатал, и получается, что эффективность выше. Особенно в состоянии HPS, вызываемом Играми Нового Кода НЛП.
Как использовать?
Берем проблему. Для выделения аспектов задаем к проблеме следующие вопросы:
1. Окружение.
Каким образом окружение влияет на проблему? Как оно формирует ее? Через что окружение формирует проблему? Опишите проблему с позиции Вашего окружения. Что окружает в проблемной ситуации - время, место, люди, настроение - полный контекст.
2. Поведение.
Как мое поведение формирует проблему? В каком моем поведении выражается проблема? Что мне не нравится в моем поведении относительно проблемы? Как не нужно себя вести, чтобы проблемы не было? Если в поведении есть что-то в конечном счете желательное для Вас, что это? Как хотите себя вести, но не ведете?
3. Способности.
Из-за отсутствия каких моих способностей появляется проблема? Что ограничивает мои возможности таким образом, что возникает проблема? Почему я не могу вести себя таким образом, чтобы все получалось правильно? Что во мне мешает правильному течению ситуации?
4. Убеждения и ценности.
Какие убеждения относительно действий нашего окружения влияют на формирование проблемы? Каким образом они ценны для меня? Какие убеждения поддерживают существующее проблемное поведение? В чем их ценность для моей личности? Какие убеждения ограничивают мои способности? Почему я их придерживаюсь, в чем их возможная ценность? Что они дают, эти ограничивающие убеждения?
5.  Образ "Я". Личностное своеобразие.
Каким образом все перечисленное мешает мне стать идеальным? Как мешает исполнению того, для чего я "предназначен"? Кем я не являюсь в результате влияния вышеперечисленных факторов? Как это повлияло на мою личность? В чем ущербность меня? В чем проблема отделяет меня-нынешнего от меня-идеального?
6. Идеал, духовность.
У каждого человека есть свой Путь. Своя Миссия в этом мире. Каким образом проблема мешает мне совершить эту Миссию? Почему из-за нее я не могу идти по своему Пути?

Стратегическая проработка.
Иногда Вы можете увидеть, что у некоторых аспектов, не важного, одного ли они уровня или разных, один корень. Четко сформулированный или не очень. Такие корни желательно прорабатывать как отдельную проблему.
Я веду специальный дневник BSFF-операций, куда записываю все проработанные проблемы и их аспекты. Это очень удобно, т.к.:
1. Можно отследить, насколько полностью снесена проблема. Как показывает практика, после тщательной проработки, очень трудно потом сформулировать проблему, про припоминание отдельных аспектов я вообще молчу;)
2. Отработанные аспекты отмечаются красным кружком вокруг номера аспекта. Если кажется, что за аспектом стоит более мощная Проблема, обводим его. Потом, при просмотре, можно выделить получившиеся "крутые" аспекты, систематизировать их и представить в виде Проблемы, сформулировать ее для проработки.

BSFF + НЛП
Понятное дело, что нужно брать от мира нужное и работающее. Я использовал BSFF для проработки проблем во время прохождения тренинга НЛП-Практик и понял, что со многим BSFF способна справляться самостоятельно (к сожалению, не пробовал с аллергиями и фобиями...). Однако позже выявил грамотную стратегию сосуществования НЛП и BSFF:
1. BSFF депрограммирует старое, нежелательное поведение. В процессе используем Логические Уровни и Состояние Высокой Продуктивности.
2. Устанавливаем новые алгоритмы поведения с помощью техник НЛП. Неважно, из Классического Кода они или из Нового. Каждый случай индивидуален.
3. Если возникают сомнения в эффективности проделанной техниками НЛП работы, убираем их с помощью BSFF.

Это - лишь то, что пришло в голову мне. Возможностей - куда больше;)
Удачного самосовершенствования!=)

vseslav

Модель С.И.Д.Р. или Ставим раппорт

У истоков хорошего  раппорта стоит подстройка по физиологии и всем (желательно) логическим уровням. Под-строй-ка… Не видите подвоха в этом слове? На мой взгляд, это механистично. Подстройка – это  механизм, позволяющий настроиться на волну собеседника. Адаптивный механизм, если угодно.
В то же время, известно, и подчеркивается тренерами, что подстройка – еще не есть весь раппорт. Ведь раппорт – это состояние комфортного общения, в раппорте нет ведущего и нет ведомого, есть лишь взаимное действие.
Следовательно, подстройка предшествует установлению  доверительных отношений. Очень распространенная проблема многих коммуникаторов – у них не получается установка раппорта. В том числе из-за зацикливания на «техниках». Они начинают устанавливать раппорт  по позе, дыханию, мышечному напряжению (это физиология) и по различным логическим уровням -  по одному или нескольким пунктам из  списка возможных подстроек. При этом хватаясь за частности, упускают целое. Разумеется, сознательно держать все виды подстроек в голове и при этом не упустить  нить беседы – задача вряд ли возможная, мы ведь помним число 7+\-2. Весь процесс общения идет прахом.
Многие знают, что подстройка по более высокому уровню  в физиологии (например, мышечному напряжению) и логическим уровням (образ «Я» или даже миссия) автоматически устанавливает подстройку по нижним. Хоть ее и сложнее осуществить.
Пример модели О.Р.У.Ж.И.Е., разработанной Алексеем Каптеревым, оказался заразительным. В Лаборатории Неокода «разделили»  состояние HPS на составляющие и догадались вызывать его с помощью интеграции всех «деталек» в одну модель. Как конструктор или кубики.
Я так же попытался поделить итоговое состояние в раппорте – состояние принятия другого  человека – целиком, его  взглядов, внешности, личности… То, что получилось, для удобства запоминания можно обозвать как модель С.И.Д.Р. Расшифровывается следующим образом:
С.Симпатия, Свет
И.Игра (состояние вовлеченности в процесс, а не концентрация на результате)
Д.Доверие
Р.Радость
Для сборки этой модели, попробуйте вспоминать те ситуации, в которых вы испытывали перечисленные состояния, отмечая характерные признаки (у каждого они свои,  например, потепления в определенных  частях тела, расслабление, ощущение движения «энергии» по телу…). Заметив признаки, соответствующие тому или иному состоянию, попробуйте вызвать состояние, вызвав (сгенерировав) эти признаки. Если состояния недостаточно, шкалируйте его.
Более подробно про Технику Вызова Состояния, состояние Игры, HPS и модель О.Р.У.Ж.И.Е. - см. самоучитель Егора Булыгина "Управление состоянием".
Вызывайте поочередно все четыре состояния, потом еще раз и еще – до тех пор, пока не появится ощущение целостности нового состояния.
Как откалибровать получившееся состояние? Расслабляются мышцы, освобождаются от зажимов, распрямляется спина, раскрепощается лицо, дышется свободно и легко. Ощущение тепла в груди или в солнечном сплетении и улыбка – естественны.  Хотя, состояние будет куда насыщеннее и сильнее, если улыбку направить «вовнутрь». Ну и главный показатель – отношение собеседников;) Когда человек наполняется светом, излучает уверенность и дружелюбие – это видно всем.
Чем чаще вызывать это состояние, тем проще будет оно приходить в следующий раз. Тем быстрее станет оно нормой жизни, тем быстрее повысится общий тонус психической энергии. Тем быстрее изменится вся жизнь:)

Примечание
За основу взяты:
1. Знания по раппорту, преподанные Светланой Бородиной,  мысли в ЖЖ Тимура Гагина;
2. Техника Тома Виццини «Золотой шар», пересказанная Филиппом Богачевым;
3. Техника «Свечение» В.Л. Леви, описанная в книге «Травматология любви».
vseslav

Транс это просто.

На днях прочитал интересную книжку Вадима Шлахтера - "Человек-оружие".
Очень много написано про психологическую подготовку рукопашника, очень много можно извлечь. Но пока не занимаюсь рукопашкой (а пойду я на нее в сентябре), мое внимание привлек интересный тезис.
Поскольку наше сознание (в том числе и бессознательная часть его) и тело составляют одну систему, ко многим процессам и состояниям в организме можно прийте двумя путями:
- от психики к физиологии;
- от физиологии к психике.
Первый путь - многочисленные йогические техники, часовые чтения буддийских мантр, и подобная канитель, которая заставляет нас тратить уйму времени. И только потом люди входят в транс.
Второй путь - путь прогрессивного и нетерпеливого Запада. Это когда гармония и нужное внутреннее состояние приходят через манипуляции с телом. Аутотренинг, телесноориентированная психология, метод "Ключ", сюда же можно отнести и тонопластику В.Л. Леви...

Вадим Шлахтер предложил безумный по простоте вариант: вводить себя в транс через имитацию его физических признаков;) Кстати, метод "Ключ", про который я уже писал, использует примерно ту же технику. Колебательные движения - не только мощный кинестетический якорь на трансовое состояние, но они также расслабляют мышцы тела. Благодаря кое-каким навыкам (НЛП, занятия аутотренингом и "Ключом"), для меня это оказалось довольно-таки просто. Я просто вспоминаю состояние транса, расфокусирую взгляд, расслабляю лицо и крупные мышцы тела - вуаля!!!

Оговорюсь: трансовые состояния бывают разной глубины, и это - одно из поверхностных. Но есть подозрение, что чем больше практики, тем проще будет входить в него и глубже будет само состояние.

Очень просто становится настраиваться на определенное действие. Происходит некоторое "самопрограммирование":
1. расслабление (имитация трансового состояния);
2. транс, на протяжении которого мы представляем себе (визуально, вербально или и полностью подключая воображение), что следует сделать;
3. выходим и приступаем к действию.
 
Преимущество такого алгоритма в том, что убираются барьеры, мешающие осуществлению задуманного. Да и сами действия быстрее уходят в область бессознательной компетенции. Что касается свойств и характеристик личности, на них тоже можно влиять путем внушения. Опять же, либо проговаривая нужные формулы во время транса, либо визуализируя новые характеристики.

Попробуйте транс - это просто!
vseslav

Метод "Ключ"

            Около полутора лет тому назад наткнулся на статью одной из онлайн газет о методе "Ключ" - говорилось, что ее применяют в наших спецслужбах - МВД, ФСБ и МЧС, особенно в горячих точках, дабы улучшить способности бойцов к саморегуляции. Назывались на первый взгляд мифические цифры - якобы благодаря "Ключу" в экстренных ситуациях можно не спать сутки и за 25 минут восстановить психическое состояние и приготовить тело к действию. Скинуть усталость, в общем. Долгое время я думал, что методика засекречена, и тут - на тебе! На www.koob.ru (Кстати, отличная библиотека для всех, кто интересуется саморазвитием! Очень рекомендую!) в разделе практической психологии обнаружил книги изобретателя "Ключа". Как водится, скачал, испробовал на себе. 
Мини отчет по методу "Ключ".
Что такое?
            Я и раньше предполагал, что "Ключ" - некая разновидность аутотренинга, или же мощная модификация метода. В принципе, так и оказалось. Но существуют и различия. Хасай Алиев, создатель метода, не зря говорит, что "Ключ" - российский ответ западным техникам работы со своим бессознательным (техника здесь ключевое слово, ведь все это: НЛП, аутотренинг и иже с ними - систематизированы, каталогизированы, разложены по полочкам и четко описаны; это механистический инструментарий) и восточным медитативным методикам (вышедшим из или являющимся непосредственными компонентами  религиозных практик). Алиев также написал, что "Ключ" отвечает требованиям российского менталитета - вечному "хочу здесь и сейчас".
Как работает?
            Как и многие техники работы с бессознательным. Наводится транс через расслабление, но расслабление несколько другого порядка, чем в аутотренинге. В методике нет четких поз, которые стоит принимать для расслабления, Алиев дает комплекс упражнений для выработки собственного ключа для вхождения в транс. Используется идеомоторный якорь - он ставится именно на движения (руками, головой и колебания тела), и вызывается сходным образом. Что интересно - во время транса используются колебательные движения тела и\или конечностей. Это заимствовано из разных восточных духовных практик. Они замечательно расслабляют мышцы и приводят мозг "в нейтральное состояние", как пишет автор, т.е. в то, через которое воздействие на бессознательное будет максимально эффективно. Что мне понравилось: состояние полного бездумия (и сопутствующая ему предельная трансовая концентрация) лучше достигается, когда не концентрируешься на расслаблении (это имеет место в аутотренинге). Колебательные движения очень помогают вхождению в транс и поддержанию состояния.
            В трансе работаем либо визуализацией, либо внушением через фразы.
Результаты.
            Мной было выделено три основных плюса метода "Ключ":
1. Простота освоения. Освоить "Ключ" оказалось куда проще, чем АТ. Я не питаю иллюзий, владение АТ помогло мне в освоении "Ключа", но очень немного. Для сравнения - комплекс упражнений "Ключа" я выполнил в первый же вечер. Было достигнуто нужное психофизиологическое состояние, удалось внушение. На освоение 6 стандартных упражнений АТ по книге Н.Н. Петрова у меня ушло около 2 месяцев. Только после этого я стал практиковать внушения.
2. Приятные ощущения. Мне понравилось пребывать в колеблющемся состоянии "Ключа". Это удобно и комфортно. Хотя, у состояния расслабленности в АТ есть плюсы - оно позволяет контролировать сосуды организма и расслабление здесь более глубокое.
3. Эффективность. Не знаю с чем связано, но эффективность внушений при использовании "Ключа" оказалась выше. Впрочем, может и из-за того, что я начал применять визуализацию.
Выводы.
            По сравнению с обычным АТ, у "Ключа" преимущества несомненные. Рекомендую его к практике всем, кто пробовал АТ, и тем более, всем остальным. Поле применения метода - велико: улучшение себя, тонизация организма, быстрое восстановление сил, нормализация сна, улучшение памяти... и еще 101 причина. "Ключ" полностью соответствует слогану "здесь и сейчас", автор был прав. Для наибольшей эффективности рекомендую почитать какую-нибудь литературу, где описываются различные способы заказа своему бессознательному.

ССЫЛКИ:
http://www.koob.ru/aliev/ - рекомендую начать с книги "Ключ".
http://www.stress.su/ - сайт Центра Защиты от Стресса, работает по методике Алиева, проводит тренинги.

УДАЧИ В ОСВОЕНИИ!!!